＊chemy＊の記録

  

ゆる～く、常にダイエットはしてるんだけど、気付いたらピークよりは5キロ減ってました(^o^)

でも、理由ははっきりわかりません(^_^;)))

でも、今日見た最新情報！！

食べる時間が大事って話です！！

NHK発信だから信用できるかなー(^o^)

生活のリズムが大事！！

＊朝食を食べる

＊9時(できれば8時)までに夕食を済ませる

＊夕食が9時以降になりそうなときは、夕方に夕食分を分けて食べておく
(１日の摂取カロリーが今までと変わらないように分けて食べる)

＊１日のうちで１番太りにくいのは15時
(名前はうろ覚えなのですが、朝起きてから下降して15時を境に上昇する…代謝率なのかなー!?なんて言っていいのかわかりませーん。だけど、3時のおやつは太りにくいのかなーって嬉しくなりました(^o^))

夜更かしも体には良くないみたいだし、不規則な生活を続けていると体を壊す要因も増やしてしまうそうです

まだまだ研究中ではあったけど、薬の時間を変えるだけで効果が違ったり、ほんとに興味深い内容でした。

夜になるとやる気の出てくる体質になってるから少しずつでも、規則正しい生活を心がけなきゃなー(^_^;)))

今日ももう少し頑張るぞ～!!